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4公里花半个小时，配速8km/h，这速度算是慢跑吗
4公里花半个小时，配速8km/h，这速度算是慢跑吗算是非常慢的了。一般半小时跑的已经接近5公里了。平均配速在9.5以上的。
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配速9分钟属于慢跑吗对吗？
而配速9分钟的话，我们可以通过计算来判断是否真的是慢跑。一般来说，一个小时的跑步时间可以分为三个阶段：热身期、中等强度运动期和恢复期。其中中等强度运动期的持续时间是20-30分钟，也就是...
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慢跑配速多少合适减肥
一般慢跑配速女生大概在7-9km/h，男生则在8-10km/h。跑步速度其实是和个人的运动能力有很大的关系，所以配速是指一定距离内所消耗的时间是多少，如果在一场跑步比赛中，跑步的距离是被固定的，...
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减脂慢跑配速多少合适
减脂慢跑配速多少合适 如果大家想要通过慢跑来达到减脂的目的，那么就要调动身体的脂肪给人体供能。根据有氧供能系统的要求，人体在百分之七十八左右的有氧运动强度下，往往会分配分解脂肪给...
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有氧慢跑最佳配速是多少
有氧慢跑最佳配速是多少，没有明确的数值，一般在有氧慢跑时，以心率为最佳，通常为120-150次/分，即身体保持在120-150次/分的范围。有氧慢跑主要以有氧运动为主，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳...
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一般慢跑配速多少合适
一般慢跑配速多少合适。显然，对于不同水平跑者来说，并没有绝对配速量化标准，小白跑者跑到730-800配速称其为慢跑，而精英跑者跑到530-600配速也许是很慢的慢跑。因此，从运动科学角度而言，...
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有氧慢跑最佳配速是多少
有氧慢跑最佳配速是多少，没有明确的数值，一般在有氧慢跑时，以心率为最佳，通常为120-150次/分，即身体保持在120-150次/分的范围。有氧慢跑主要以有氧运动为主，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳...
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