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  • 平均配速8分钟是什么意思

    跑5公里，那么用时就是40分钟，跑10公里用时80分钟，平均配速8分钟属于有氧慢跑，对于那些减肥减脂人群又很大的好处，而且这个配速对于锻炼身体也比较好，强度适中，出汗不多，适合大部分跑者。

  • 配速多少算慢跑

    配速多少算慢跑坚持慢跑对身体健康非常有利，具体表现为以下几个方面：1.慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高通气、换气功能。2.慢跑可以加速血液循环，提高心脏供血、供氧能力，增强心肌...

  • 配速8分钟是什么水平

    配速8分钟应该是很慢的水平，职业运动员配速一般在二分多到三分多之间。一般大众精英级三四分居多，普通跑者五六七分居多，八分配对于有跑步基础的人来说比较慢了，不过呢，作为普通跑步爱好者也不能盲目攀比，因人而异，适合自已的就好，不在快慢，动起来就好。配速8分钟是什么水平配速8分钟应该是很慢的...

  • 跑步的配速是什么意思

    另外，每个人的身体情况、锻炼水平、速度也不同，所以慢跑配速是不一样的，一般女生慢跑配速7-9km/h，男生慢跑配速8-10km/h。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢...

  • 用什么配速跑步最科学？用5公里、10公里最好成绩计算自己的专属配速

    同时，每次连续跑步时长以5分钟为上限，否则会因为疲劳耽误下一轮的练习。在两次跑步之间的休息期，通过慢跑来维持心率和摄氧量不至于下降过快，这有助于在下一次跑步时尽快把心率和摄氧量提高...

  • 10公里跑步用时48.47分钟,平均配速是多少

    10公里跑步用时48.47分钟，平均配速是（12.379千米/小时）10/（48.47/60）≈12.379千米/小时。如果在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是...

  • 跑步减肥配速多少合适

    每次慢跑40分钟左右，跑一天休息一天，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果，以及精神面貌的改观。 根据以上分析，再来回答提问者关于慢跑配速的问题。慢跑时的速度必须要达到以上2点中的1点。因为在跑步初期由体内糖原供能，跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小。30分钟左右，脂肪代谢逐渐达到较高水平。30－40分钟后，脂肪成为主要的能量来源。

配速8分钟算慢跑吗

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