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  • 1小时43分的半马配速，跑全马应该多少配速合适？

    1小时43分的半马配速，没经过针对性训练的跑者跑马拉松时尽量以5′45″的平均配速去跑；经过马拉松针对性训练的跑者可以用4′52″的平均配速去跑。半程马拉松成绩1小时43分，平均配速是4′52″...

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