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  • 半马两个小时的配速是多少【吧友互助吧】

    半马两个小时的配速等于**12分钟每公里**。扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP 看高清直播、视频！

  • 半马跑进两小时，是什么水平？

    对于半程马拉松来说，前期的配速可以稍微保守一些，争取在后半程有更好的发挥。合理分配体力和节奏，可以避免过早耗尽体力导致后期表现不佳。3.4 注意饮食和营养 良好的饮食习惯对于跑步成...

  • 两小时半马是什么配速？360问答

    两小时半马是什么配速？两小时跑完半马，差不多是6分配，也就会6分钟跑完1公里，2小时跑完半马约21公里，如果是29岁以下组别的，水平应该是介于大众跑者1级到2级之间的水平。

  • 半马要进2小时什么配速好呢，给点意见

    半马要进2小时什么配速好呢，给点意见 半马要进两小时一般是11km/h的配速就可以了，而且挺舒服的呼吸。量力而行主要看的是一种精神，可以超越自我突破自我、另外16km很多人会一起冲的，你一...

  • 关于半马2小时配速是多少？我给出的答案如下 – 美豆芽健康饮食养生网

    在半马马拉松比赛中，每公里配速达到2小时完赛的水平需要40分钟的配速。在正常情况下，人类步行的速度是每小时4-6公里，慢跑的速度是每小时7-9公里，而快跑的速度则是每小时10-13公里。因此，跑步者必须保持一定的速度和节奏才能完成...

  • 半马如何跑进2小时？

    一、想要半马跑进2小时，你每月的跑量需要达到100公里。日常堆跑量的时候，节奏跑配速一定要达到5分38秒，这个配速也是刨去喝水、调整装备等耽搁事项后，半马破2所需要达道的基本配速，跑量的...

  • 不练间歇，能不能两个月半马配速提高一分钟？

    你的目标：半马成绩在2个月内从1小时55分到1小时40分 说实话，2个月时间有点短。能不能实现，我只能说有可能，不过你自己至少要认定能，而且是以此为目标进行训练。这里告诉你一些方法 如果...

半马两个小时配速

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