匿名模糊位置

已将您的地理位置进行模糊化处理，谨防第三方窃取您的位置信息。

综合

影视

购物

  • 半马2小时配速多少

    “半程马拉松是21.0975公里,跑进2小时,配速大概是5分40秒左右,配速高于5分40秒左右就能进2小时,平时多练习有梁乱耐氧耐力,单次多跑10公里以上,偶尔来个长距离LSD,当有一定的耐力后,再提高速度,时间长了,很容易突破5分40秒配...

  • 两小时的半马配速多少【吧友互助吧】

    一般来说，如果要在两小时内完成半马，每公里的配速应达到2小时，即每分钟需要跑10-11次的步频，跑动15-20个步幅。然而，这只是一个大致的参考数据，具体的配速还需要根据个人的身体情况，如年龄、性别、身高、体重等因素进行调整。例...

  • 半马一个半小时配速

    半马一个半小时的配速属于业余爱好者中的顶级水平。如果全马的话成绩很可能进入330，即3小时30分。全马对于业余爱好者，4小时属于一般跑者和高手的分界线，那么330绝对是顶级业余跑者的存在.

  • 半马2个小时什么配速【吧友互助吧】

    半马2个小时的配速大概在5分40秒左右，具体配速会受到运动员能力、天气、路面情况等因素影响。为了进入2小时，平时多练习有氧耐力，单次多跑10公里以上，偶尔来个长距离LSD。当有一定的耐力后，再提高速度。时间长了，很容易突破5分40秒...

  • 半程马拉松跑进2小时，真的很难吗？

    最好能跑一次15公里以上，配速不低于5分30秒，只要你这个15公里跑的轻松，那么比赛时，差不多“破二”的问题就不大了。另外，对于那些首次跑半马的跑友们来说，在赛场上要懂得克制自己，不要因为现场的疯狂和兴奋一下子乱了...

  • 全马4个半小时配速多少

    全程马拉松距离是42.195公里，属于长距离，4个半小时跑完，平均配速大约是6分24秒左右，先不管配速，能跑下来全马的人不多，可以说是寥寥无几，40多公里对人来说是极大的挑战，无论体力，耐力没有长期跑量堆积，是很难跑下来的，所以说...

  • 半程马拉松配速表

    1.若目标是在1小时55分内跑完半马，建议配速如下： 5000米：5分01秒 10000米：5分15秒 强度跑：5分36秒 马拉松配速节奏跑：5分43秒 适度有氧跑/长距离跑：6分10秒 有氧跑2阶：6分24秒 有氧跑1阶...

  • 跑步配速计算器

    根据你的预期配速，用 Strava 的跑步配速计算器计算最热门的比赛距离（5k、10k、10 英里、半程马拉松、马拉松和 50k）的完成时间。只需在下面输入你的预期配速，并在表格中找到你的预期完成时间...

半马两个小时配速

相关内容
为您找到约 1,000,000 条相关结果
上一页12345678910下一页