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  • 半马到底要跑几小时？快来了解一下！

    大概在 1 个半小时到 2 个半小时之间。这些跑者可能已经掌握了一些跑步的技巧，比如如何控制呼吸、如何分配体力等。他们在比赛的时候可以根据自己的身体状况和目标，选择合适的配速。如果想要追求更好的成绩，就可以稍微加快速度，但也要注意不要过度疲劳。 三、高手跑者 而对于那些高手跑者，他们跑完半马的时间就非常快了。有的甚至可以在 1 个小时多一点的时间内就完成比赛。这些高手们通常都经过了长期的专业训练，他...

  • 半马1小时50分PK全马4小时：究竟哪个难度大？

    半程马拉松（通常简称为半马）的赛程长度为21.0975公里，对于业余跑者来说，能够在1小时50分内（平均配速5分13秒）完成半马被视为一项相当优秀的成绩，体现了跑者良好的速度和无氧耐力表现。...

  • 半马130平均配速

    对于半马而言，一个半小时跑完配速416，通常业内人士都有一种习惯会称之为统一称法，即半马成绩130。半马130的平均配速是4分16秒，这是很高的强度了。半马130对于大多数业余跑者来说意味着对.

  • 谷爱凌北京街头跑步，半马用时1小时41分，平均配速450

    实际时间会更快）配速每英里7分45，相当于每公里4分50秒。 作为冬奥会上的人气女孩 ，经过媒体的广泛报道，广大跑友都已经知道， 谷爱凌 也十分喜欢跑步，而且很有天赋， 上中学时还得过不少跑步比赛冠军，甚至一度曾把跑步作为主要训练项目。

  • 全程马拉松各阶段马拉松训练方式配速表，将你的训练精确到配速！

    25、全马目标4小时30分， 半马目标2小时10分训练项目训练配速总时长5000米比赛5分39秒28分15秒10000米比赛5分54秒59分00秒...

  • 【图片】第一次跑15公里，这个配速怎么样？可以跑半马了吗？谢谢【跑步吧】

    可以到一半，然后再喝，喝多了反而不好，浪浪喉咙不干燥就可以了。你的配速如果能保持的话，比赛估计会再快一点，大概是半程完赛时间1小时35分多，也有机会冲135内

  • 跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完赛配速表

    我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在...

  • 第一次半马配速跑进五分内 发个帖子嘚瑟一下

    最终半马以一小时38分40秒完成。配速4分43秒。刷新了我的半马纪录。最重要的是跑完除了脚掌磨破点外其他没什么不适的感觉。跑完洗洗带着老婆孩子打的准备去车站。结果在车站遇见五哥回家，顺道带我们回去了。不错 回家喝了四碗粥。一个...

半马两个小时配速

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