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  • 半马137

    半马顺利跑完 用时1小时37分25秒 平均配速4分37 5k用时22分53 10k用时46分15（第2个5k用时23分22）15k用时1小时08分59（第3个5k用时22分44）打破15k最佳记录 20k用时1小时32分41-若有所念于...

  • 你能以半马多少配速跑完全马？分析顶尖选手半马与全马配速关系，发现......

    三位顶尖的中国男子选手平均半马完赛时间是1小时03分08秒，平均配速（HMP）3分。平均全马成绩是2小时07分48秒，平均MP为3分02秒。全马以平均98.8%HMP配速完赛。大众跑者能以多少半马配速 跑完全...

  • 当半马200配速员什么感觉｜一群人可以跑得更快乐！

    第二次当配速员了，一群人跑步总有不一样的快乐！...无论什么配速，这一点要始终不变，一起跑步呀，罕见的马拉松完赛场面…，【长距离跑步】日常又一人狂奔30km，你会一个人跑间歇吗？420的配速

  • 配速4分40秒/公里，巴西名宿卡卡1:39:35首次完赛半马

    当地时间6月18日，巴西传奇中场球星、2007年金球奖得主卡卡在2022巴西里约热内卢半马中以1小时39分35秒、平均配速4分40秒成功完赛首 半马；赛后的卡卡显得很激动，他表示，多么美妙的经历，坚持下来全靠毅力和汗水，接下来要朝着全马42...

  • 配速6分半可以跑10公里，该如何加量才能跑半马？

    能跑15公里以后，可以在比赛前自己跑1-2次半马，不会有太大的问题。半马按照你目前的跑量应该是很快就能完成了。关键就是单次距离慢慢拉长。至于配速不需要太在意，你这个配速还算不错，距离拉...

  • 谷爱凌半马用时1小时41分，什么水平？

    罗本跑半马也就1小时20分。罗本这配速绝对大神级别了，半马120 她说等红灯时忘记停表了 [图片] 我去，你一说我又专门回去看，还英文专门说了这个，我们文盲没法整啊。大半马，就是虎扑的人去跑...

  • 平均配速2分45秒完成马拉松，半马新世界记录诞生，人类破2还远吗

    在去年的比赛中，便有肯尼亚的女将乔塞琳-杰普科西盖在半马赛道伤跑出了1小时04分51秒的成绩，在夺得女子冠军的同时成功刷新了由她本人保持的女子半程马拉松的世界纪录。瓦伦西亚地处地中海，...

  • 你的半马是什么水平？半马等级标准和配速，看看你在第几级

    或者你已报名了某个半马比赛，也以此了解在即将到来的比赛中，用什么 配速 来跑，才能达到自己的目标吧。年龄段：34岁以下 根据中国田径协会颁布的《2023最新路跑管理文件汇编》中的《中国田径...

  • 10公里跑进40分钟对于普通跑者来说有多难？

    全马目标2小时55分，半马目标1小时24分 训练项目 训练配速 总时长 5000米比赛 3分40秒 18分19秒 10000米比赛 3分49秒 38分09秒 强度跑 4分03秒 马拉松配速节奏跑 4分10秒 适度有氧跑/长距离跑 4...

半马1小时8分什么配速

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