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2公里配速对照表
2公里标准配速是10-20分钟内。男性平均配速每公里约5分35秒内；女性平均配速每公里约6分12秒内；初学者配速每公里就可能需要7分30秒到9分20秒。以跑步训练程度区别，勤于练习的严肃跑者每公里配...
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springbootcron 每5分钟
今年1月18日，时隔二十多年，韩寒10公里又跑进了40分钟，39分38秒，平均配速3:58。之后用30分钟跑5公里时，心率降到了110多。4月8日...
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跑步配速到底有多重要？怎么提升配速？
配速，指的是一次跑步过程中，平均每公里耗时，单位是：x分x秒/㎞。速度，指的是完成一次跑步过程，平均每小时或每分钟，运动了多少距离，单位是：㎞/小时。马拉松计算平均配速的公式是时间除以...
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1:59:40配速2分50！基普乔格破2成功 突破人类极限
10km计时点，基普乔格用时28分28秒，平均配速2分50，与他之前参加“breaking2”时10km用时差不多。11km时，基普乔格单公里配速2分52。12km时，单公里配速2分48。兔子阵型和之前的预演中一致...
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新规定！消防员5公里跑成绩评定标准参考！
及格成绩为28′00″，每公里平均配速5′36″。7、消防徒手5公里：优秀为21′20″（4′48″+3′44″/2=4′16″）；及格25′22″（4′33″+5′36″/2=5′04″）；依据优秀与及格之间分差30秒...
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数说跑步：12月第7跑12.21公里。用时67′01″，平均配速5′29″。平均心率150，最大163。平均步频195，最大203。跑前119，跑后116，前后差3斤。
江苏无锡一学院发生持刀伤人事件 致8死17伤 11月16日18时30分左右，无锡工艺职业技术学院发生一起持刀伤人案件，共造成8人死亡、17人受伤，犯罪嫌疑人被当场抓获。警方发布警情通报：（总台记者 李筱 黄成）©2024中央广播电视总台...
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配速6什么水平 配速6属于什么水平
...可以秒杀不跑步的朋友，在跑者里算是比较正常的速度。如果跑五公里只需要花费25分钟，那可以算得上业余跑的高手，如果能跑进20...
5公里16分钟平均配速
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