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官方配速员招募 西安城墙秋季半马需要你！
4、至少具备3场以上田协认证的全程、半程马拉松比赛经验，拥有高于报名配速段30分以上的个人最好成绩（需提交含区间成绩的完赛证书）。5、拥有GPS运动手表（例如：Garmin、Suunto·）。6、愿意...
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各阶段训练配速表 | 想跑进3小时，万米成绩至少要达到39分？
1、全马目标2小时10分， 半马目标1小时02分30秒训练项目训练配速总时长5000米比赛2分43秒13分35秒10000米比赛2分50秒28分20秒强度跑2分59秒*马拉松配速节奏跑3分05秒*...
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跑步配速多少，才是别人眼中的“大神”？
5分钟配速完成全马的成绩是3小时30分，4分钟配速完成全马的成绩是2小时49分。所以老王认为，。但这个水平如果放到专业跑者的层面，就又不算什么了。
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62分30秒！彭建华打破国家半马纪录
今年环东半马直播期间放入选手实时配速等信息，让观赛有了更直观的体验。第1公里阶段，罗国顺首先领跑，随后由全运会5000米站台的小将宗庆华带跑。但过了4公里后，还在领跑的只有董国建、彭建华、宗庆华三人。在13公里之后宗庆华开始掉速...
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2019“荣马”招募“官方配速员”
半程马拉松共招募12人，1小时45分完赛、2小时00分完赛、2小时30分完赛、3小时00分完赛分别招募3人。招募名单将在4月8日公布。届时，组委会将为录入者颁发2019荣成滨海国际马拉松“官方配速员.
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Darth
均配速5分30秒/千米。半马累计用时1小时56分02秒。终于刷了今年第一个半马。勉强没落出预想范围之外吧… 转发微博 卡罗尔军团 死侍与金刚狼#片头36分钟非常精彩！不仅有炫酷的动作场景、嬉笑怒骂的台词，以及超多电影和漫画彩蛋...
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2019“荣马”招募“官方配速员”
半程马拉松共招募12人，1小时45分完赛、2小时00分完赛、2小时30分完赛、3小时00分完赛分别招募3人。招募名单将在4月8日公布。届时，组委会将为录入者颁发2019荣成滨海国际马拉松“官方配速员.
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2019年跑步总结
...马拉松就去参赛了。前半程状态不错，30公里后脚底就开始痛了，35公里后就开始掉速了，最终眼看着被330的兔子超过，最终333完赛也算是一个不错的成绩。意料之外的是共青城马拉松1000人的全马我排...
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请教跑友几个跑步述语
通常说的3分配 5分配 指一公里3分钟（接近左右）5分钟 如5公里用时20分钟 就可以说4分配 不是区间概念 另配速530通常有两种概念 一是一公里用时5分30 即5分半 这里的30是60进位 所以不存在560或580这类配速描述 另一种是指的全程马拉松总用时配速（半程也用）例如赛事关门时间600 是指全程马拉松最后截止时间是6小时完赛 400 是指42公里的全程用时4小时 430即4小时30分（同样60进位）所以要结合描述来看 比如说
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跑步时，配速高好还是低好？选择合适的速度，提升运动表现
比如一次跑步5公里，用时30分钟，计算得出平均配速为每公里6分钟。实际在第1公里速度较慢，配速会超过6分钟，第3公里速度较快，配速会小于6分钟，但是最终的配速还是6分钟，只要波动数字不大都...
半马5分30配速
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