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  • 2024绍兴上虞曹娥江半马配速员招募人数+报名条件

    230(2小时30分完赛) 3-5人 245(2小时45分完赛) 3-5人 310(3小时10分完赛) 3-5人 招募要求： (1)年龄在20岁以上，形象气质佳，有亲和力和良好的沟通能力，男女不限;(2)自愿加入2024曹马配速员服务工作，承诺以服务跑...

  • 这一年，我从半马132跑进130

    1、节奏跑按比半马配速慢5-10秒，跑16km，用来保持自己的速度耐力。2、LSD，跑26-30km。0-10km，配速比半马配速慢60秒；11-20km，配速比半马慢50秒；21-30km，配速比半马慢40秒。主要训练脂肪供...

  • 半马215配速是多少

    女性半马配速对照表根据年龄划分如下:1、29岁以下组:2、30-34岁组:3、35-39岁组:4、40-44岁组:5、45-49岁组:6、50-54岁组:7、55-59岁组:8、60-64岁.半马 215 配速 是 什么意思 半马215配速是指...

  • 10公里跑：业余跑者平均配速是多少？你能超越吗？

    而步入30至39岁的跑者，其完成时间则稍长一些，大约在45分钟至55分钟之间，平均配速也略有增加，大约在4分半至5分半每公里；至于40至49岁的中年跑者，他们完成10公里所需的时间则在50分钟至1...

  • 2019“荣马”招募“官方配速员”

    半程马拉松共招募12人，1小时45分完赛、2小时00分完赛、2小时30分完赛、3小时00分完赛分别招募3人。招募名单将在4月8日公布。届时，组委会将为录入者颁发2019荣成滨海国际马拉松“官方配速员.

半马5分30配速

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