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5公里跑进20分钟,难吗?
那么五公里跑进20分钟,难吗?五公里破20分,意味着你每公里的配速不能低于4分配速,就是你的时速要达到15km/h。如果能够一直维持4分配速,那么十公里只需要40分钟,半马84分钟,全马2小时48分...
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5公里跑进20分钟难吗?要怎么练才能跑进20分?
对有些跑者而言,5公里跑进20分钟内并不是很难,但有些人也许一生都跑不进20分钟。那么,该如何提高5公里的速度呢?怎样训练才能够让自己的5公里能够跑进20分钟呢?5公里如何跑进20分钟 5公里想...
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5公里跑进20分钟,并没有想象中那么难!
就是意味着你每公里的配速不能低于4分配速,就是你的时速要达到15km/h。如果能够一直维持4分配速,那么10km只需要40分钟,半马84分钟,全马2小时48分就能够跑完。这在业余跑者中算是很高的成就...
五公里跑15分钟难吗
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