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7分半的配速是不是很慢？360问答
确实是，这个速 度在业余选手里面也是很慢的。一般人快走都能达到八 九分的配速。
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五公里配速六分半，你是什么水平？
夏季跑步配速相比起一年中其他季节变慢，两大重要阻碍因素为高温和脱水。有研究表明，运动时流汗流失的身体水分达到体重的2.5%时，耐力下降10%，跑步经济性下降25%。因此注意跑步时段尽量选择清晨或傍晚温度较低的时候，并注重及时...
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1公里配速8分钟并不丢人，跑的慢才能跑的远！
1公里配速8分钟并不丢人 这就是慢跑！坚持和时间会让你变得更加出色！跑步不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题！最近关于“跑友跑步猝死”的消息频发，阅读往期文章：《痛心！五一假期3位跑...
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配速8分钟的跑步又如何呢？
配速8分钟的长跑要看多少距离，如5公里，10公里甚至是半马；另外还要看跑者是多大年纪或是否初练者，若是5公里的配速，对于年轻人来说这样的是跑速是很慢了，若是对于60岁以上老人，跑10公里8...
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配速终于从八分半进入到了六时代 只是这脂肪什么时候开始消耗涅(／
配速终于从八分半进入到了六时代 只是这脂肪什么时候开始消耗涅(／_＼)#打卡5公里#汗水不会辜负你#爱生活爱运动-哈哈于20240622发布在抖音，已经收获了5932个喜欢，来抖音，记录美好生...
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凡尔赛一下：配速慢到八分半也不是一件容易的事儿。
凡尔赛一下：配速慢到八分半也不是一件容易的事儿。运动#自律#夜跑#打卡5公里#努力成为更好的自己-饭团里的爱于20230930发布在抖音，已经收获了1.1万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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跑步7
以男子半马为例，4分钟配速是业余高手，5分钟配速还可以说是业余中等水平，6分钟配速是属于业余跑渣，7分钟配速我不知道用什么词来形容了。看你跑步是为了什么了。跑步无论是减肥还是为了健康，...
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【图片】大家跑步配速提升都是突然进步很多吗？我之前8分配心率153，一直这样跑了一个月，今天突然7分半心率151了
因为你这配速太慢了，即使是女的也慢了，等配速到6分钟时候再看。从8分到7分半，看似提了30秒，实际上只提速了6%，可能GPS误差都抵不过。如果是从5分提到4分半，需要提速11%以上，如果是从4分到...
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