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  • 每周跑步60公里左右 多久能瘦四十斤?

    15岁 84kg 165cm 已戒掉奶茶等甜食零食 早饭一般吃玉米鸡蛋等 午饭只吃之前的一半 晚饭清淡为主 每周跑步五十六七公里左右(学校10km+自… 谢邀，你没有说你的身高，而且也没有说你的跑六十公里...

  • 对于普通跑者而言，每周跑步多少公里合适？

    没错，跑步会让人上瘾，许多人跑着跑着就爱上了，从3公里-5公里-8公里-10公里-半马，从跑一休一-跑二休一-跑六休一-全年无休。看得出来，的确很热爱跑步，但无底线跑步观对人没有一点好处。对于...

  • 每周坚持跑60公里，40年来从不间断：村上春树的跑步“秘诀”

    村上春树每周至少跑步60公里，坚持几十年，从不间断，这种高度的自律真的很让人佩服。可能有人说，我们和他不一样，之所以他能成功，就是拥有极度的自律。是的，村上春树确是很自律。他每天4点...

  • 每周跑步多少公里

    每周跑步多少公里，由于每个人的身体素质不同，跑步的公里数也会有所不同，一般情况下总里数不要超过五公里是最为合适的。在每天早上刚起来的时候，人们身体各个脏器的运转是处在了比较低的水平...

  • 10公里是跑步的一个坎，你能够跑多快？快来看看你属于什么级别？

    因此，小 编认为男子10公里跑不进1个小时的跑友属于未入门级，这个级别的跑友只要每天坚持跑步一个小时，偶尔爬爬山或者做点力量练习，突破1个小时大关应该是不难。二、入门级别（45分钟到60...

  • 跑步的频率每周维持多少次最好？每次大概跑步多少公里？

    跑步的频率每周4~5次最好，每次跑40~60分钟。拥有一个健康的身体，这无疑是最重要的。而长期坚持慢跑可以帮助我们打造出一个强健的体魄，让我们远离疾病的困扰。余生可以有更多的时间陪伴家人，...

  • 有没有前辈每天跑步十公里 一个月以后身材有变化的？

    作为一个已经跑步4年的跑酱阿荣，现在的月跑量在400公里左右，虽然不是每天都跑，但是平均下来差不多每天也是10+公里。这几年阿荣的体重从210斤降到了140斤，体脂也降到了10%左右。身材的变化是...

  • 每周跑10公里、每周跑20公里、每周跑30公里，哪种最健康？

    这里给出一个上限参考值：每周25-30公里。这是根据丹麦科学家的一项研究结果来设定的：一周跑步2.5小时的人群收益最大，超过这个运动时间的人并不会让人更加健康。这个是健康跑的一个参考值。...

每周跑步60公里

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