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每周坚持跑步60公里，几十年从不间断：村上春树的跑步“哲学”
村上春树每周跑步60公里，坚持几十年，从不间断，着实让人佩服。若是人人都如村上春树这般坚持，那岂不是遍地专家？可能有人说，大神和普通人就是不一样，之所以他们能成为大神，就是拥有神一般...
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一周跑7天，周跑量60公里才叫跑步？大错特错！
如果你是个 常年跑步老将，并且已经完成过全马距离，那么你的 周跑量可以安排在30-60公里左右，一周6天完成。最低跑量已经设置好，那么跑步的上限呢？记住，每次的增量距离不要超过上次的7%，...
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每周跑步60公里左右 多久能瘦四十斤?
肥胖啊，主要是摄入过多的糖类物质。譬如甜点，饮料。如果你想靠运动，减肥。首先你要忌口，最起码把糖类物质，摄入降低。运动的话，我建议你晚饭以后，休息半个小时到一个小时，开始夜跑。俗话...
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每周跑步60公里左右 多久能瘦四十斤?
跑步属于有运动，可以增加一些无氧运动，根据你说数据，BMI是31.2属于基数比较大，大基数运动容易伤膝盖现在以为跑步为主，先把自己心率锻炼好，然后慢慢加一些其他运动，切不能着急减肥快，...
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每周坚持跑步60公里，几十年从不间断：村上春树的跑步“哲学”
我们总是给自己的懒惰找各种冠冕堂皇的理由，直到看到别人闪闪发光，内心悔恨不已，要是当初我再坚持一下下就好了.村上春树每周跑步60公里，坚持几
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每周坚持跑步60公里，几十年从不间断：村上春树的跑步“哲学”
村上春树每周跑步60公里，坚持几十年，从不间断，着实让人佩服。若是人人都如村上春树这般坚持，那岂不是遍地专家？可能有人说，大神和普通人就是不一样，之所以他们能成为大神，就是拥有神一般...
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三十多岁女性每周跑步六十公里好吗？
三十多岁女性每周跑步六十公里好吗？并没有每天慢跑多少公里对身体最好的说法。如果你的身体素质不是特别好，可以慢跑1公里到2公里左右，如果你的身体素质比较好，可以慢跑5公里左右，具体的...
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