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“1小时走6公里”算不算快走？怎么快走，运动效果更好？
经验上，普通人的快走配速达到“7至9分钟一公里”（每小时6.7公里至8.6公里）时，基本上已经接近上限，再快就要开始进入跑的状态了。快走锻炼的效果如何？首先，锻炼者必须先确保投入足够的运动...
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“1小时走6公里”算不算快走？怎么快走，运动效果更好？
经验上，普通人的快走配速达到“7至9分钟一公里”（每小时6.7公里至8.6公里）时，基本上已经接近上限，再快就要开始进入跑的状态了。快走锻炼的效果如何？首先，锻炼者必须先确保投入足够的运动...
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入门跑者，如何找到合适的配速？附跑者配速等级表
走路的定义是你始终有一只脚完全处于地上，而舒适的快走配速大概是9:30/km（当然，配速走一个小时会不舒适，仅适用于短距离快走）。跑步则是需要在某个瞬间双脚同时离开地面。其实慢跑这个词是个相对概念，并没有绝对的定义存在。通常...
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快走的配速多少合适。有驾
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快步走配速多少合适
快走的配速7公里每小时以内合适。快步走动作是一个有氧运动动作，一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时，所以我们进行快步走的话，速度要有所提升，一般为6千米每小时左右。速度也不用过快，如果想要快一些可以有所提...
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新手刚开始跑步多少公里合适？快走|减脂|配速
新手跑步最直接的表现就是：无法一次性连贯地跑步，最后直接就变为了快走。2.新手刚开始跑步多少公里合适？对于新手而言，很明显5公里的距离是不合适的，也很难做到每天坚持跑步。此时只能减少...
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快走的配速多少合适？汽车
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讨厌跑步，每天花1小时快走七八公里，减肥效果会如何？
如果每小时快走7到8公里，每公里的配速就在7分30秒至8分34秒之间。这种速度接近普通人的慢跑速度，在快走来说已经算是快的了。快走可以减肥吗，减肥效果如何？快走毕竟属于“走”，从不同的运动项目的比较来说，它属于低强度运动。尤其...
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