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全马半马10公里等级标准 最全马拉松完赛配速表
最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间...
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全程马拉松各阶段马拉松训练方式配速表，将你的训练精确到配速！
全程马拉松2小时10分到5小时，各阶段马拉松训练方式配速表， 将你的训练精确到配速。7、全马目标2小时40分， 半马目标1小时17分...
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全马破3配速多少? 揭秘马拉松高手的神秘数字!
别急，咱们这就来揭开这个神秘数字的面纱，看看全马破3的配速到底是多少，以及你怎样才能成为那个在赛道上飞驰的“破3”高手！咱们得明确一下，全马破3是什么意思，简单来说，就是在全程马拉松比赛中，用时不超过3小时完成比赛...
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全马、半马、10公里等级标准，最全马拉松完赛配速表
最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间...
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半马与全马成绩究竟存在什么关系？如何才能让跑步训练更加精细有效
全马前半程与后半程配速一致性代表着能力马拉松是一项大强度长时间的极限运动，在42.195公里的比赛中保持稳定的配速这绝对需要科学训练和良好耐力作为基础的，特别是在速度比较快，比如4小时以内的情况下，就更是如此。我们通常将比赛分为前半程和后半程，也就是...
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半马配速对照表合集
全马配速表 时间 02:00:00 02:01:00 02:02:00 02:03:00 02:04:00 02:05:00 02:06:00 02:07:00 02:08:00 02:09:00 02:10:00 02:11:00 02:12:00 02:13:00 02:14:00 02:15:00 02:16:00 02:17:00 02:18:00 02:19:00 02:20:00 02:21:00 02:22:00 02:2
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半程，全程 马拉松跑步配速表（含 LSD 配速上限 ，LSD 配速下限）
半程马拉松，全程马拉松，LSD 配速上限，LSD 配速下限，马拉松配速跑，配速参照表（数据仅供参考），可以根据自己的半马或全马所用时间对照配速，希望对广大喜欢跑步的你有用；因为没有PDF格式上传格式，只能上传JPG图片格式了；
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全马半马10公里等级标准 最全马拉松完赛配速表
最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间...
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普通跑者全马如何跑进330？
首先我们需要了解一下全马330是个什么配速，这个很简单，百度搜一下配速表或者用3小时30分÷42.195km，便知要跑进330的最低配速为4分59秒每公里。然而马拉松比赛时，起跑开始的前5KM跑者非常...
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