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  • 生活中的ABC法则

          第一步：事情发生时，觉察自己的情绪状态和心理反应；       第二步：解剖为ABC三项：Activating Even 触发事件；Beliefs 信念或价值观；Consequences 引起的结果或感受       第三步：找到正面信念，最后做出对事情有推动，对正面情绪有帮助的选择（建立新的ABC法则）。       适用范围：心态调整、如报怨、失落；婚姻、管理、亲子。

  • 成功人士都在用的ABC法则

    A表示已发生的事,B比表示对已发生的事的反应，C表示基于你的反应产生的结果。其中起决定因素的是B,已发生的事是外因，外因通过内因起作用，你对外界事物的看法就是内因。回到场景一，领导对你迟到的批评，正常人有三种反应，第一是找外因，比如和领导说堵车了，第二是找自身原因，明天我早起十分钟，就不会迟到了，第三种就是转移情绪给弱者，比如回家骂老婆。成功人士积极面对困境，从对自己内心反省做起，对外因做出积极的回应。

  • 什么是情绪ABC理论

    情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的 视频统计信息Video url:Video volume:Video time:Duration:Dropped Frames...

  • 合理情绪疗法的ABC理论

    合理情绪疗法的ABC理论合理情绪疗法又称合理情结疗法，它的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法...

  • 睿智情商DAAA03营 第五周 情绪ABC法则

    情绪ABC法则㊙️我们一起去探索</h3><div>据说这个法则很神奇 可以帮我们找到情绪的来源♻️</div><h3><div>据说这个法则很神奇 可以...

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