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  • 在跑步界里，7分钟跑完1公里是什么水平？

    能配速7分匀速完成半马也是挺了不起的 七分钟跑完一公里，你不能认为自己还在跑步界。比正常跑步稍慢，比慢跑稍快些。记得上大学时，男，1000米达标是4分多。优秀成绩要3′15″。如果要7分钟，基本相当于慢跑，体能正常的人，这速度跑10...

  • 7分钟跑一公里时速多少

    7分钟跑一公里时速多少你好7分钟跑一公里的时速是：60分钟÷7分钟×1公里≈8.57公里/小时。希望帮助到你，望采纳！ 一公里用了7分钟，计算多少公里用60分钟...

  • 跑步圈里, 7分钟跑1公里是什么水平?

    整体上在跑圈里来说，7分钟1公里的速度，就是普通人的正常慢跑标准。这个速度是非常适合锻炼的，尤其是想减肥的跑者。爱跑步，爱生活。欢迎关注小方爱跑步，为您分享更多跑步资讯！

  • 跑步7分钟1公里如何提高?

    1. 跑步之前做好热身不管是快跑还是慢跑，在跑步之前之前一定要做好充足的热身准备，让身体尽快的活动开来，对你的之后的跑步锻炼也是有好处的。

  • 慢跑就是垃圾跑？一公里7分钟是什么概念？

    对于普通人来说，基础保持速度在9km/h就可以了，换算下来差不多就是 7分钟一公里。各种运动强度下的心率（次/分） 以上内容仅供参考 其实每个人身体状态的不同，适合的速度也大不相同，只要在...

  • 我是初跑者，慢跑一公里七分钟算慢吗，请专业人士回答

    一公里7分钟算很慢了，不过既然你说了是初跑者了那也不要紧一圈圈加 耐力上去了就自然就快了。多练练腿部力量棚谨迅 多做做深蹲，蹲马步也可以的，最后好有负晌闹重的话更好，负链此重跑也是...

  • 慢跑就是垃圾跑？一公里7分钟是什么概念？

    对于普通人来说，基础保持速度在9km/h就可以了，换算下来差不多就是 7分钟一公里。各种运动强度下的心率（次/分） 以上内容仅供参考 其实每个人身体状态的不同，适合的速度也大不相同，只...

  • 配速7分钟的人，在跑圈是什么水平？

    但有的人说跑步要达到7分钟一公里才可以，这个速度是怎么来的呢？如果用7分钟一公里的速度去匀速跑马拉松的话，同样也得不到什么好成绩。所以，一公里7分钟的速度，是一般人的慢跑标准，相信很...

  • 7分钟一公里算慢跑吗 这些事项要注意

    一、7分钟一公里算慢跑吗？算的，慢跑的速度没有严格规定，一般在每小时6至10公里这个范围，至于真正合适自己的速度，还是取决于你的身体状况，刚开始慢跑的人用慢一些的速度比较好。你也可以每小时跑5公里，不一定要快，慢下来也很好。

7分钟一公里跑2休1

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