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  • 跑到7分钟配速有意义？慢跑到底有什么用~！

    如果用7分钟一公里的速度去匀速跑马拉松的话，同样也得不到什么好成绩。所以，7分钟一公里的速度就是一个适合慢跑锻炼的速度。当然这个速度是可以调整的，如果我们觉得力所不怠，就可以先放慢...

  • 快7分钟1公里的配速，算不算跑渣 配速提不上，平均心率165～#夜跑#大汗淋漓的感觉#今日运动打卡#自律#自律的顶端就是享受孤独

    快7分钟1公里的配速，算不算跑渣😔配速提不上，平均心率165～#夜跑🏃 #大汗淋漓的感觉 #今日运动打卡 #自律 #自律的顶端就是享受孤独 - 请叫我嘻嘻嘻嘻于20230811发布在抖音，已经收获了19.7万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

  • 跑1公里配速8分钟，在跑圈什么水平？给跑步的人丢脸了吗？

    如果跑得慢才能跑得更远，1公里配速8分钟并不丢人，在跑圈属于 慢跑 健身的水平，大部分跑者都喜欢这个配速，而且坚持和时间会让你变得更加出色！跑步 不怕慢，就怕着急！速度一快就容易出问题...

  • 配速7分钟的人，在跑圈是什么水平？

    在跑圈里，7分钟跑完1公里是什么水平？跑步，是一项入门门槛最低效果比较好的运动。但 有的人说跑步要达到7分钟一公里才...如果用7分钟一公里的速度去匀速跑马拉松的话，同样也得不到什么好成绩。...

  • 一公里跑多少时间才算快？该如何进行配速？

    一公里跑多少时间才算快？该如何进行配速？一名成年人跑步一公里大约要6min。技术专业运动员的速率1千米大约在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常的成年人的运动健身速率在10千米/钟头，即6min1...

  • “慢跑”的速度到底有多慢？7分钟一公里算慢跑吗？

    是比较适合大部分普通的跑者的，因为强度不高，通过合理的的心率和节奏来跑，达到热身或者锻炼的目的。当然有的人说慢跑没意思，就跟快走一样的，其实这两者还是有区别的，慢跑是慢跑，快走是快...

  • 每公里7

    从另一个角度来看，10公里的正式跑步比赛的关门时间是90分钟，这就意味着，每公里的平均配速为9分钟，虽然这一速度并不算快，但仍然可以被认为是合格的。如果你想提升跑步速度，不要担心！只要...

  • 一公里跑多少分钟才算大神

    一公里跑多少分钟才算大神#跑步#每公里配速-@辉哥传说于20230927发布在抖音，已经收获了2.6万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

  • 1公里跑7分钟，在跑圈是什么水平？

    所以，一公里7分钟的速度，是一般人的慢跑标准，相信很多人都没想到是这个水平吧。这个速度一般比较适合锻炼，尤其适合减肥，而且对戒烟也有很好的效果。坚持跑步的你平时的配速在多少呢？

一公里跑7分钟属于多少配速

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