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从10公里配速7分到全马配速3分38，他折腾了9 年
2011年初，我的10公里跑到了60分以内的水平；2011年5月到2013年10月，我停止跑步两年多；2013年，我的10公里成绩重回60多分；2014年，我的10公里达到了45分；2015年，我的10公里终于能跑进40分了。然后，“从来没跟人跑过步的我”开始了...
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配速7分钟的人，在跑圈是什么水平？
7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度了。其实因为每个人身体状况的区别，每个人适合的速度都不一样，只要在进行慢跑时， 达到脸不红气不喘，在跑步的时候还可以说话的状态为标准。 当然，这是以锻炼为标准，那么如果在体育竞赛中，7分钟一公里就有点不够看了。在大学生体测的男生1000米跑测试中，及格成绩是四分半以内。如果用7分钟的速度跑完，那可就要不及格了。如果用7分钟一公里的速度去匀速跑马拉松的话，同样也得不到什么好成绩。所以， 7分钟一公里的
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刚刚跑3公里，我这配速正常吗。【跑步吧】
没有什么正不正常，你跑10分钟配速难道能说你瘸了吗减肥跑，很不错的配速。刚开始跑不要在意配速，慢慢来，一定要保持健康。要几年不运动一上来能跑下来3公里 已经很牛了 运动还有减肥都得循序渐进不在一朝一夕 正常啊，我跑了半年不到也就这速度。 非...
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十公里配速3分钟什么水平多少码？360问答
十公里配速3分钟，也就是10000米用时30分钟，如果是男运动员，达到了国家运动健将水平，如果是女运动员，并参加了东京奥运会，那就可以拿到铜牌。详情如下。男子10000米的运动员等级标准分别是：国际级运动健将：28：19.00运动健将：29...
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44岁的女性，10公里跑配速7分30秒，属于什么水平？
44岁的女性，10公里跑配速7分30秒，这个水平到底如何呢？以13亿国人为参照，你的10公里跑水平如何？根据国家体总公布的全民健身数据推算，全国能够每周坚持至少2次的跑步爱好者一共也就1600万人...
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1公里配速7分钟是什么水平呢【吧友互助吧】
1公里配速7分钟是什.一公里配速七分钟是一个相对较快的水平。对于一个普通跑者来说，这个速度已经相当不错。在业余跑步爱好者中，能够达到这种水平的并不算少见。然而，要判断具体是什么水平还需要考虑其他因素如比赛的路况、天气条件...
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每天十公里配速6
跑太多啦，五公里七分配速就够了 S.A.T.S@S.C 我也觉得这个配速距离正好 [内容不可见] [内容不可见][已注销] 嗯，謝 我也是这样的 不用每天 1周2次就行了 主要是坚持 ...
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什么配速跑步最科学？怎样计算自己的专属配速？
...状态下才能更好地发挥自己的.略接近10公里比赛时的速度（如果10公里跑不进53分钟...
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配速6分十几秒每公里是什么水平
每天的配速大概六分十几或二十多秒，大概算什么水平。每天跑四五公里左右，大概半小时。并不打算能减肥，健身主要。哈哈，配速不就是每公里的用时吗？妹子里面应该算快的 跑步慢跑才好嘛，可以再适当慢一点吧 算快呢，我7’40左右 你...
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