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  • 跑步为什么用配速衡量快慢？速度感最重要

    那为什么跑步时不用km/h或者m/s，而是要用配速来衡量呢？配速到底好在哪里？配速是啥？配速是什么？这个问题对跑友们来说，可是一点不陌生。配速 是指完成一公里或者一英里所用的时间，常用于...

  • 跑步配速是什么意思？

    跑步配速是跑步爱好者口中一个常见词汇，跟跑友约跑，为了评估速度是否合适自己，免不了问问对方打算用什么配速跑。配速英文名叫pace,意思是每公里或者每英里用时。在国内，如果有人跟你说配速5分，意思就是每公里用5分钟时间跑完。当...

  • 跑步一般配速达到多少是合理的

    跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把...

  • 跑步配速是什么意思？

    跑步配速是跑步爱好者口中一个常见词汇，跟跑友约跑，为了评估速度是否合适自己，免不了问问对方打算用什么配速跑。配速英文名叫pace,意思是每公里或者每英里用时。在国内，如果有人跟你说配速5分，意思就是每公里用5分钟时间跑完。当...

  • 跑步配速到底有多重要？怎么提升配速？

    配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间的平均值。简言之，就是你跑步时的速度快慢。01 配速和速度 Pace and speed 那么配速和速度又有什么区别呢？我们可以简单认为配速和速度是...

  • 跑步配速是什么意思？

    配速在四分多的可称为业余跑步大神，速度也是相当快了，全马用时不超过四个小时。配速五至六分的也是跑步高手，全马4小时30分可完赛。再往后配速在6分以后的，全马用时五小时以后的，只要能在6小时关门时间内安全完赛的，也可称为跑步爱...

  • 跑步配速到底有多重要？怎么提升配速？

    配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间的平均值。简言之，就是你跑步时的速度快慢。01 配速和速度 Pace and speed 那么配速和速度又有什么区别呢？我们可以简单认为配速和速度是...

  • 什么是跑步配速？它到底有什么帮助！

    不光是比赛，在日常的跑步训练中，也有很多人会不经意中“走调”，即速度忽快忽慢。当然在实际比赛中，受到地形的影响，如爬坡、下坡连续弯道等，对速度也会产生明显的影响。曾经有个选手让一段...

跑步常说的配速是

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