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秋季养生之起居养生篇
深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾病的发生。2．秋季服饰 秋季服饰特别提倡“秋冻”。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体...
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秋季养生特点
尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说...
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秋季养生的秘诀？
深秋季节，气候干燥、常常使人唇干舌燥。适当饮用一些去燥、生津的茶品，就能达到养生保健、陶治性情、延年益寿的目的。青茶，又称乌龙茶（铁观音），不寒不燥，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。 5.秋季晨饮盐水，晚饮蜂...
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养在深秋|秋季小科普，带你一起了解养生温泉小知识
万物虫灵日渐蛰伏，接近初冬的深秋也平添了几分萧肃之意，人们逐渐感受到皮肤干燥、缺少水分等症状，身体的“寒气”也愈发加重，此时养生保健也变得尤为重要。网络图 而秋季...
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秋季如何养生？沈玉杰医生
具体养生手段可以从以下几方面选择： 1、神养（精神养生）： 关键要宁神静志，心情舒畅，收敛神气，通俗讲也就是稳定情绪。 “秋内应于肺，肺在志为忧”，每逢秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨，万木凋零，人易触景生情，顿生愁绪，郁闷伤感，有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。因此，秋季要注意保持心情宁静，以平和气血,收敛神气,减缓秋季肃杀之气对机体不良影响。应多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，多和朋友聊天，多
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中华节气养生之霜降养生：霜降，时乃深秋，应以平补为原则(第2页)←中华养生智慧←智慧身心健康网
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋…肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收...
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深秋的太阳，越晒越美
1、选择晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统并减少动脉硬化的发病率。2、...
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长夏结束即将进入深秋 养生谨记润字当头养肺健脾
明日就是秋分了，秋分的到来意味着，长夏的结束，即将进入深秋季节，气温开始明显下降，总体的降雨量开始减少，水分蒸发变快，秋燥的特点更加突出。佛山冯了性国医馆出诊专家、陈伟强主任中医师表示，秋天“燥邪盛”，养生宜以滋阴润燥...
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