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焦虑情绪的应对策略有哪些
应对策略 接纳自己的情绪 转移注意力进裂兄游行认知调适...
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忧郁的情绪状态,有哪些应对的方法
1. 寻求专业帮助:与心理医生、治疗师或心理健康专家交谈,他们可以提供有效的治疗和支持。
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应对负面情绪都有哪些具体的方法?
关于如何应对负面情绪,市面上肯定有千千万万书籍或者导师了,有时候我们够幸运,可以从漩涡式样的负面潮汐里被捞起,但有时候,却无论我们如何努力,都依旧沉浸在负面情绪的潮汐里。一些自我...
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应对情绪的策略应遵循哪些原则?
应对情绪首先要学会觉察情绪,很多时候,我们在发火或者生闷气时并不能及时觉察,说了过分的话做了过分的事后期后悔。所以练习觉察是第一步。只要内心有这个意识是可以觉察到的。第二步才是控制情绪。然后才是利用情绪或者...
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