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年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃4样
[3]《补钙容易吸收难，不懂这些就是在浪费！补钙记住这几点！医学界骨科频道 2023-03-26 原标题：《年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃4样，腿脚有劲身体好》
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年龄大了要“养骨”，建议常吃这3样，腿脚有劲身体好
骨骼健康随年龄下降，需"养骨"对抗老化。建议多吃钙丰富、含维生素D和Omega-3的食物，适度锻炼。骨重塑提醒我们饮食、生活习惯影响骨骼健康，需注重健康管理。随着年龄的增长，我们的身体会逐渐...
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