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  • 合理情绪疗法的基本理论

    合理情绪疗法的基本理论(RET)(埃利斯)：合理情绪疗法是美国心理学家艾里斯首 创的心理治疗理论和方法，也称理性情绪疗法通过纯理性分析和逻辑思维的途径改变 求助者的非理性观念，以帮...

  • 借鉴情绪调节理论和技巧来实践情绪管理

    情绪调节理论和技巧在实践情绪管理中扮演着重要的角色。通过了解和掌握情绪调节的原理和方法，我们可以更好地管理自己的情绪，提高情绪的稳定性和适应性，从而更好地应对生活中的挑战和压力。一...

  • 管理好情绪，将快乐掌握在自己手中—情绪ABC理论

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  • 合理情绪疗法的理论

    一、合理情绪疗法的ABCDE理论 情绪ABC理论中，A（Activating event）表示诱发事件；B（Belief）表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C(consequence)表示个体产生的情绪和行为结果。通常人们会认为...

  • 如何使用合理情绪疗法（ABC）理论来调节自己的情绪

    合理情绪疗法是艾里斯通过切e79fa5e98193e58685e5aeb931333339666666身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。

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    合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：1.人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们...

  • 合理情绪疗法基本理论

    在这一阶段，主要任务是根据ABC理论对来访者的问题进行初步分析和诊断，通过与来访者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现（C），以及与这些反应相对应的诱发性事件（A），并对两者之间的不合理信念（B）进行初步分析。2．领悟阶...

  • 合理情绪理论及其运用

    系统标签： 情绪 理论 运用 冰柜 独木桥 观念

  • 合理情绪理论及其运用[指南].doc

    合理情绪理论中认为，在人们情绪的过程中有三个重要的因素，这就是诱发情绪发生炉芯胺讯符羹妆刨廓砂拖骡蟹特板路沫棺洛密几衬嘉赌假炉道宵双瞄姆柑柠吗争碘娶蚁括坷沉呵痪巢竟恿广揣臂恿敖撩妈怒没期童吮猪凡壹冕搽瞒管理科学与工程吴...

  • 情绪管理7大法则，学会不再生气

    以下7个情绪管理法则，愿你无论何种境遇，都能掌控情绪，平静从容。01接纳情绪蔡永康说：你要承认自己是个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。生活中，越来越多的人告诉你，“要情绪静音...

如何运用合理情绪理论

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