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2024东莞虎门半程马拉松配速员配速表
项目 完赛时间 人数 半程马拉松 130（1小时30分完赛）2人 145（1小时45分完赛）2人 200（2小时完赛）2人 215（2小时15分完赛）...
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2024东莞虎门半程马拉松配速员配速表
项目完赛时间人数半程马拉松130（1小时30分完赛）2人145（1小时45分完赛）2人200（2小时完赛）2人215（2小时15分完赛）2人230（2小时30分完赛）2人300（3小时完赛）2...
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5分30秒配速：是跑者平均实力还是高手水平？点进来看真相！
在更长距离的赛事中，如半程马拉松和全程马拉松，维持5分30秒的配速并非易事。许多跑者在面对高强度和长距离的挑战时，心理和生理都会受到巨大考验。因此，对于大众跑者而言，更重要的是享受.
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跑步配速标准表
...对照与年龄是什么?10公里配速对照表与年龄如下：男性平均配速每公里约5分35秒；女性平均配速每公里约6分12秒；初学者配速可能需要7分30秒-9分20秒；而步行者约90-120分钟才能完成10km，也就是...
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62分30秒！彭建华打破国家半马纪录
今年环东半马直播期间放入选手实时配速等信息，让观赛有了更直观的体验。第1公里阶段，罗国顺首先领跑，随后由全运会5000米站台的小将宗庆华带跑。但过了4公里后，还在领跑的只有董国建、彭建华、宗庆华三人。在13公里之后宗庆华开始掉速...
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跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完赛配速表
评定覆盖所有的马拉松爱好者，共设置了9个年龄组别：29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组...
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44岁的女性，10公里跑配速7分30秒，属于什么水平？
我个人是在2014年开始跑步，到现在五年不到的时间，跑步最快时是在2016到2017年，半马最快跑到一小时四十一分多，五公里最快22分多，十公里最快46分多！不过后来因为配速太快（仅针对我个人来说...
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2019“荣马”招募“官方配速员”
半程马拉松共招募12人，1小时45分完赛、2小时00分完赛、2小时30分完赛、3小时00分完赛分别招募3人。招募名单将在4月8日公布。届时，组委会将为录入者颁发2019荣成滨海国际马拉松“官方配速员.
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距离广马还有3个半月 恭喜你已进入提高配速黄金期
坚持跑3个月,每周20-30公里的跑量,绝不带伤训练、不疲劳训练,如果身体素质也可以了,就可以考虑加速了。2.热身原则:慢跑15分钟作为热身,让身体苏醒,以防受伤。3.间歇跑的前慢后快原则:每周1-3次...
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