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  • 半马成绩想提升到 150，平均配速要达到多少？

    半马150，配速5分13秒。配速这东西你可以搜一下马拉松配速计算器，就能算出来了。半马158你是在什么情况下跑出来的？自己训练158的话，正式比赛150也不是不能冲一下，就看后面几公里能不能顶住了。要是158是正式比赛的成绩，那还得练两个...

  • 57:30，配速243！半马新纪录！半马等级标准，你在第几级？

    科杰察以57分30秒的成绩夺冠，并创造新的 半程马拉松 世界纪录，这是科耶查的成绩单，平均配速为243，此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上，乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功，多次成为路跑世界...

  • 半马230平均配速是6分之几

    半马230平均配速是6分之几 230半马，配速大概在7分左右。你现在5KM配速才8，所以还有不小的差距。5KM配速8，基本上就是快走，估计你的体重比较大或心肺能力比较弱。所以三四个月的时间，3个...

  • 全马、半马、10公里等级标准，最全马拉松完赛配速表

    配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在...

  • 57:31！新的半马世界纪录诞生，平均配速2分44秒

    北京时间11月21日，在EDP里斯本半马中，乌干达小将基普利莫以57分31秒的成绩完赛。这个成绩，不但让基普利莫以巨大优势夺得冠军，同时还打破了由坎迪保持的57分32秒的男子半马世界纪录。在昨天的比赛中，基普利莫在5公里后展现出了非常...

半马124平均配速

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