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马拉松配速的含义 马拉松配速的含义介绍
那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。 2、马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。 3、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表
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跑步配速怎么算
1. 首先我们需要了解，配速是长跑中的概念，对于中短跑没有太大的意义。
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减脂跑步配速多少合适？
减脂跑步配速一般是采取每小时控制在5千米的速度比较合适，也可以通过埋线减肥的方法改善。跑步可以消耗热量和燃烧脂肪，帮助减肥，若是肥胖比较严重，需要进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面。平常需要保持作息规律，避免经常熬夜。
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每周六一起强——精英队举行1000米800米间歇拉练【2024.7.13】【2024.7.13】早安！今天是2024年7月13日，周六。淮安健跑团精英队的队员们又迎来“每周六，一起强”的集训。本次训练进行1000米x4组、800米x4组、500米x2组的中等强度的间歇跑练习。分两队：一队配速420一430，配速员：盛思玉、周勇等；二队配速450一500，配速员：王波、王春梅等，每组之间休息3分钟。本次训练，我们再次展现了精英队的风采。队员们均以饱满的热情、坚定的意志，完成了所有的训练项目。从热身运动到基础跑步，再到间歇训练和技巧指导，每一个环节都见证了大家的成长和进步。这不仅是一次体能的挑战，更是一次意志的磨练。在汗水中挥洒激情，在跑道上见证成长。无论是速度的提升，还是耐力的增强，都是我们努力的见证。 淮安健跑团精英队欢迎您的加入，让我们一起变强！
每周六一起强—精英队举行1000米800米间歇拉练【2024.7.13】【2024.7.13】早安！今天是2024年7月13日，周六。淮安健跑团精英队的队员们又迎来“每周六，一起强”的集训。本次训练进行1000米x4组...
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自由泳一千米27分钟是什么水平？
50米自由泳28秒。 我们来算算：一个来回50x2:100m需要56秒10个来回就是560秒除以60秒：9.33分钟。 意思就是说一个二级运动员理论上在满状态下游完只要九分钟多一点。可是每个人从一下水开始就能量消耗了，不可能达到这个水平的。就不用说普通人了。如果按照27分钟游完，那么单边就是1.21分左右。我自己的水平以及我的长训班学生来说的话单边在40-50之间。（以一千米计算）网友用了券:当然也得看游泳馆的整体水平，...
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【文章】AbarthClassiche1000SP研发测试：图1
纪念最伟大车型之一1966 1000 Sport Prototipo，2021 1000 SP概念车量产。基于阿尔法·罗密欧4C，车重1,074千克，碳纤维单壳，中置1.75升直列4缸涡轮增压发动机240马力、350牛·米，配6速双离合...
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掌握跑步中的速度训练，快速通过体育单招考试
找一平整的草地或山路，慢跑10分钟后，依照1600米竞赛配速快跑1000秒，然后慢跑（非步行）放松，歇息3分钟，再进行100秒冲刺，作四组，直到可作10组。17.或田径场跑道练习 到田径场先慢跑8圈（3200米），进行200秒的轮番快跑和慢跑，快...
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