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  • 8公里跑步配速多少合适？360问答

    一小时8公里的 距离，应该是慢跑或者快 走所需的时间配速，慢跑有些慢了，一般正常慢跑8 公里大概需要五十分钟 左右

  • 跑步配速六分钟算是慢跑吗？

    我以前曾经写过一篇也是说跑步的文章，里面说了句“女生七分钟左右跑完一公里、男生五分半左右跑完一公里，大概就算是慢跑了吧”...

  • 一公里8分钟的“龟速”跑步，能减肥吗？

    4、保持适量的水分摄入也是减肥过程中必须关注的要素。水分不仅有助于维持身体正常的新陈代谢，还能够增强运动表现，帮助身体更有效地燃烧脂肪。每天喝足量的水，避免饮用过多含糖饮料，是保持良...

  • 你知道，跑步时的最佳配速是多少吗？

    比如一个人跑10公里用了1小时5分钟，那么他的平均配速就是6分30秒，也可以省略单位记为配速630。不过，配速并不需要我们去费心计算，可以通过手机APP结合手环数据测得。不同人群的参考配速 了...

  • 5公里配速多少合适

    5公里配速分男生和女生会有不同的配速标准：1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标；2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标；另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5...

  • 5公里跑步，配速多少合适？答案：每公里6分钟。

    一开始，绝大多数人根本不具备5公里跑的能力，更谈不上掌握配速了。新手跑步锻炼，一开始最重要的是适应跑步锻炼的节奏，让身体逐步适应跑步产生的运动反应，慢慢提升5公里跑的能力。刚开始该...

  • “慢跑”的速度到底有多慢？7分钟一公里算慢跑吗？

    是比较适合大部分普通的跑者的，因为强度不高，通过合理的的心率和节奏来跑，达到热身或者锻炼的目的。当然有的人说慢跑没意思，就跟快走一样的，其实这两者还是有区别的，慢跑是慢跑，快走是快...

  • “我跑5公里28分钟， 心率160正常吗？”

    “我跑5公里28分钟，心率160正常吗？跑步,慢跑,心率表,配速,心脏跳动

一公里配速8分钟正常吗

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