各阶段配速对照表 根据自己的目标配速进行训练

所以，马拉松选手的间歇最佳距离应该在800到1600之间。训练中要尽量避免2000米的重复跑，虽然这个距离也能很好的刺激最大摄氧量，但是它会耗费很大的精力，除了精英选手之外，普通跑者至少要花6...

跑步机配速对照表

跑步机配速对照表配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时...

长跑时速（km/h）与配速（分：秒/km）对照表

长跑时速(km/h)与配速(分:秒/km)对照表 澎湃新闻记者从相关方面获悉，总台央视新闻中心经济新闻部退休职工周伟同志因突发疾病，于2024年11月15日逝世，享年60周岁。总台央视新闻中心经济新闻部退休职工周伟同志因突发疾病，于20...

跑步每公里配速时间对照表？360问答

跑步每公里配速时间对照表？配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km...

各阶段配速对照表 根据自己的目标配速进行训练

所以，马拉松选手的间歇最佳距离应该在800到1600之间。训练中要尽量避免2000米的重复跑，虽然这个距离也能很好的刺激最大摄氧量，但是它会耗费很大的精力，除了精英选手之外，普通跑者至少要花6...

马拉松成绩对照配速表

1. 勤奋的训练除了实际参加比赛，跑者更多是在日复一日的艰苦训练中磨砺出身体的记忆，高强度的训练同样可以让身体感受到类似真实比赛的疲惫感。在训练中试探自己的极限，能够帮助选手在未来的比赛中更好地发挥自身潜能。训练越贴近比赛，对规划配速越有帮助。因此，在比赛前几周应该至少安排一次长距离跑，严格按照比赛配速进行模拟测试。

1000米游泳配速对照表与年龄

50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者，游300~400米。1、高配速。简单来说就是入水后在前100到200米以最快的速度脱离其他人群。2、临界配速。在1500米的计时游泳中能...

各阶段配速对照表，平时要根据自己的目标配速进行训练

所以，马拉松选手的间歇最佳距离应该在800到1600之间。训练中要尽量避免2000米的重复跑，虽然这个距离也能很好的刺激最大摄氧量，但是它会耗费很大的精力，除了精英选手之外，普通跑者至少要花6分钟的时间完成，这很容易造成疲惫而让第二...

800米2分15跑3公里配速是多少？

800米用时2分15秒（2.4分），那3公里（3000米）用时就为（3000X2.4）/800=9（分钟），故跑3公里配速是9分钟