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    从配速的定义中，配速指的是跑完一公里所用的时间，他可以表明一公里总用时，但不能反应出跑这一公里过程中的实时速度变化情况。初级跑步者，每次跑步距离可能集中在4-10公里的范围内。需要提升...

800米及格配速对照表

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