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  • 150步频配速对照表

    在跑步运动中，步频150的配速相当于每公里七分半的速度，是每分钟跑150步，这个步频基本对应的步幅也不会太大。跑步机配速对照表跑步机速度:10.5,配速为160米/分钟。跑步机速度:11,配速为1...

  • 配速步幅步频对照表

    配速步幅步频对照表：半马配速对照：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他?

  • 【图片】新人求教，不同配速下的步频和步幅。【跑步吧】

    新人要想提高配速，是增大步幅还是提高步频好呢？跑步的时候，股二股四酸胀怎么破？提高步频！我的步频是不是不太合适 好快 我步频180左右 步幅100多点 跑得快点两项数值会更高一点 小步快频...

  • 配速步幅步频对照表

    半马配速对照： 马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上...

  • 190步频步幅配速对照表

    190步频步幅配速对照表 00:20 85 拉得越高，步幅越大#提拉#步幅#配速#跑姿@DOU+小助手 强叔科学跑 强叔科学跑 00:42 43 为什么步频限制了步幅（欢迎讨论）#步频#步幅#配速#190步频@DOU+小助手 ...

  • 调整速度时候是调整步频还是步幅？大家不同配速时候是调整步频还是步幅？我步频基本180左右，但是步幅比较小【马拉松吧】

    我的理解是加速时你的步频和步幅是应该同时在提升的 你这是啥软件 一般自己舒适的配速都是步幅增加，步频基本不变，加速的时候，自己不能长时间维持，步频就会变高 我目前步频基本上都在180，速度快慢都是靠步幅调整 我这氧伤跑步幅...

  • 跑步步幅的4个等级，你知道吗

    为了让大家理解、对照起来更加方便，我们以一个身高180公分、步频180的跑友为例，来划分一下步幅的4个等级。1、步幅80-100 作为很多大体重新手的入门步幅，1米内的迈出距离有助于更好地保护膝盖...

  • 搞不懂步频和步幅，你的配速永远上不去！

    所以，想要提高配速，可以提高步频，或者加大步幅，或者两者兼有。看起来貌似很简单，但对于业余跑者来说，这二者必有一个是弱项，甚至更多情况是二者都弱，没有高步频，也缺少大步幅。对于初跑...

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180步频步幅配速对照表

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