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10种调节情绪的方法

10种调节情绪的方法 1、大哭一场。当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。2、找人倾诉。当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行...
10种调节情绪的方法

10种调节情绪的方法 1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。当发现自己情绪不好时...
10种调节情绪的方法

10种调节情绪的方法分别是购物、吃美食、音乐陶冶、宣泄、读书、自制、哭一场、与人交流、自我安慰、转移注意力。调节方法购物去商场里买买买，购买欲将会覆盖你一切的负面情绪，购物也不失为...
10种调节情绪的方法

以下是10种调节情绪的方法，希望对你有所帮助。1.倾诉当你感到沮丧、愤怒或者焦虑时，不要把这些情绪憋在心里，而是要找一个可以信任的人，如朋友、家人或者专业人士，倾诉自己的心事。通过...
10种调节情绪的方法

10种调节情绪的方法 1、大哭一场。当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。2、找人倾诉。当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行...

10种调节情绪的方法