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【10分钟听力练习】丨外刊精听丨“五步听力法”丨“如何跳出焦虑怪圈，减少内耗，提高行动力”
【10分钟听力练习】丨外刊精听丨“五步听力法”丨“如何跳出焦虑怪圈，减少内耗，提高行动力” 【10分钟听力练习】丨外刊精听丨“五步听力法”丨“如何跳出焦虑怪圈，减少内耗，提高行动力” ...
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精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
这个练习的目的是让我们跳出自己的思想，从一个客观的角度来看待自己的问题，从而更好地管理自己的思想。精彩摘录在当今这个快节奏的社会中，我们很容易感到焦虑和压力。书中的一些练习可以帮助...
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分享今天的主题《如何走出内耗的人生》
大家发现了没有，无论在什么情况下，一旦内耗了，便开始陷入思维的状态里去想这样那样有的没的，结果发现越想越解决不了问题，越没有办法跳出内耗的怪圈。曾经我也是一个内耗的人，尽管在外人看来我工作很好，家庭幸福，想做什么就去做...
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每天上班都感觉是在内耗，一点都不快乐怎么办？
最后我们其实有非常多实用的方法可以跳出内耗和情绪内卷。第一种，质问你的情绪。从认知行为疗法（cbt）出发，每次当你的大脑中出现了否定的话语，首先你去抓住这些话，catch it。然后你去分析它，去质问它。这是真的吗？这是唯一的吗？
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摆脱内耗最好的方式：独行、强大、满足于拥有
其实，当心态平和，看清看淡，就能跳出内耗的圈子，当一个人学会独行，强大，满足于拥有，就是摆脱内耗最好的方式。请点击输入图片描述（最多18字） 独行 人际即江湖，也是争斗的源头。比如塑料...
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大学生的“内卷”是竞争还是内耗？如何不被“卷”？
她认为，很多大学中的考核并不是比量的竞争，因此学生们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。陈...
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金牛座2022年10月12日运势
持续走低的运势，容易陷入精神内耗中。三分钟热度一刹那就过了，漫无目的会不知所措，容易被别人的想法所影响。生活方面多愁善感，可能会卷入回忆当中，导致对过去的遗憾久
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两小姐LLL
一直都在调整睡眠 但是一直都睡不太好 我也知道人要想的开一些 不要思虑过重 但是我就是很容易就陷入情绪漩涡里 总是内耗自己 也许真的只有跳出这个环境 然后把一切交给时间 才能磨平一切吧 ...
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