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  • 秋季养生

    深秋之最靠谱养生原则 1、早睡早起。深秋的气候已有了几分寒气，清晨地气清爽，养生宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。而且，在清晨清凉的空气中适当做一些运动，...

  • 秋季养生

    秋季容易诱发抑郁 人们要学会调整情绪一些过于干性的人，因为秋天的到来，看到树木落叶等开始触景生情，情绪处于低下，一直走不出来，抑郁症便找上门。那么，什么方法可以帮助他们改变情况呢.

  • 古代敦煌人霜降食单曝光　深秋养生局超满福

    既然是深秋养生局，饮品自然也要向药膳方向靠近。敦煌人善酿酒，也善饮酒。酒里自有北方人的热情和彪悍，但又不是全然的粗犷，其中也有一番讲究的微妙。“呵梨勒”（亦写作“诃梨勒”）原产于...

  • 深秋养生主题医疗卫生服务活动举办

    （通讯员 王琪涵 常琳菲 金艳）10月28日，我校红十字会与中日友好医院和北京中医药大学岐黄爱心社合作，共同举办了以“深秋养生季，义诊正当时”为主题的医疗卫生服务。整个活动分为牙医义诊和中医义诊两个部分，共历时四个小时。

  • 深秋养生“蒜蒜帐”

    冬吃辣椒秋吃蒜。秋季天凉，吃点大蒜能最大程度地避免此时最易产生的感冒症状，还可以预防肠炎、痢疾等。更关键的是，大蒜的防癌作用也是公认的。日常生活中适当增加一点蒜的摄入，就能在一定程度上降低恶性肿瘤发生的可能性。大蒜为何能防癌?于康解释，当把大蒜切...

  • 深秋季节养生护体技巧 饮食以滋阴润燥型为主

    饮食： 以滋阴润燥型食品为主 专家建议，根据个人的具体情况，平衡饮食五味基础上应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣会伤人体阴精。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼、

  • 深秋食补正当时—桂圆的多种养生食用方法，值得收藏

    操作方法 01 桂圆红枣粥，养颜美容 桂圆洗净后去壳和果核，红枣和大米淘洗干净，一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火20-25分钟，加入适量红糖，搅匀即可食用。 桂圆有养气补血的功效，红枣能促进血液循环，桂圆红枣粥有和颜润色之功效，经常食用，肤色匀称，白皙红润，面若桃花。另外，此粥还能改善睡眠质量，使人夜夜安眠。02桂圆洋参水，安神补脑将12g西洋参切片，桂...

  • 深秋吃什么好 吃这些食物最养生

    那么秋冬季如何养生呢？ 深秋吃什么好 1、 小白菜：补钙。 小白菜又叫青菜、鸡毛菜，是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，高达90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。另外，小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。 2、 莲藕：维生素B1。 从中医角度来

  • 深秋到了，如何养生？如何膳食？

    1、不要暴饮暴食

深秋养生

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