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  • 1.2倍体重的杠铃自由深蹲连续做50下是什么水平？

    所以题主能1.2倍连续深蹲50个， 我想说，牛啤！小说结论，心肺功能超强的水平。至于爆发力，最大力量，静力，耐力这些，这个测试并没办法看不出来。这个东西恰巧我自己试过。还记得去年炒得沸沸扬扬的CBA体测事件吗？就是有个大个内...

  • 杠铃硬拉能做100公斤，属于什么水平？

    其中，选择杠铃卧推和杠铃深蹲的人群较多，到了杠铃硬拉时却很少。因此在健身房里，只要能做硬拉动作的，本身已经算不错了，能够拉起100KG的重量，在健身房可以算是中级水平，甚至超过了很多人...

  • 杠铃深蹲多少公斤合适

    杠铃深蹲怎么做 动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会...

  • 杠铃200斤半蹲15次啥水平？体训生250斤深蹲10次，太难为张兆旭了

    笔者在高中时代是属于田径体育生，每周会进行一次力量练习课，杠铃深蹲是其中的一个训练项目。最高的纪录是125公斤深蹲10次，155公斤半蹲10次。按照张兆旭的现场测试标准100公斤半蹲15次，那...

  • 杠铃深蹲60公斤做组什么水平

    对于初学者而言，能够进行60公斤的杠铃深蹲已经是一个不错的开始。对于男性来说，这个重量可能处于中等水平，具体取决于身体条件和训练背景。女性通常在杠铃深蹲方面的力量相对较弱，因此60公斤对于大多数女性来说可能会被认为是一个相当高的水平。然而，要完整评估您的水平，还需要考虑其他...

  • 杠铃深蹲100公斤是什么水平？

    练者。###年龄和性别因素 势,因此能深蹲100公斤的男性比例会比女性高很多。###总结 在女性中,能达到这个水平的是非常罕见的。性中,能打败95%以上。 者。 爱好者中,你能打败约80%以上的人...

  • 杠铃深蹲70公斤什么水平

    杠铃深蹲做到了70公斤水平，教练说可以出师了，年底目标80公斤 00:00/00:00 连播 清屏 智能 倍速 点赞 18 万飞哥哥2013 从来不练腿，但是可以70kg深蹲做组，应该很强了吧，平时在健身房能蹲起这...

  • 1.2倍体重的杠铃自由深蹲连续做50下是什么水平？

    体测深蹲就是60s，100kg看你能蹲几个。我当时大概83kg，蹲100也差不多相当于1.2倍体重。蹲之前我研究过，可能下背的肌肉会先疲劳，因为下背肌肉群始终不如臀腿，我觉得我的股四应该还是能撑完1分钟的。做完之后才发现，最大的障碍是心肺...

  • 深蹲杠铃杆多少公斤合适?– 美豆芽健康饮食养生网

    深蹲是一种重要的训练动作，可以有效地锻炼下半身肌群，包括大腿肌肉、...在进行深蹲时，使用适当重量的杠铃杆可以帮助初学者正确锻炼，并确保安全性。那么深蹲时用多重的杠铃杆合适呢？对于初学…

杠铃深蹲50公斤什么水平

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