想要提升杠铃深蹲的重量，掌握这4个方法，快速增加下蹲幅度

在健身房练腿是个艰难的过程，杠铃深蹲是...如果这个人的大腿很壮，那么他的杠铃深蹲重量通常不会低于100KG，如果你无法完成自身体重1倍的重量，说明你的下肢力量还很薄弱。

新手健身第44天，第一次尝试杠铃自由深蹲，蹲60kg是个什么...

终于尝试了杠铃自由深蹲，感受一下和史密斯究竟有什么不一样首先空杆激活一下五四兄弟出来蹦迪了第一次尝试自由深蹲，我也不知道能吨多重啊兄弟们，那咱就一点点加吧，四十...

我50公斤做多少个深蹲等于举75公斤的杠铃做深蹲？

但按照假设，50kg是你的50%1RM，对于杠铃深蹲而言，这种重量你是难以做到力竭的，因为大概率你的心肺功能会先吃不消。所以，此时75kg是一个更好的选择。2-力量提升 按照假设，100kg的深蹲1RM也...

深蹲#杠铃深蹲#深蹲200kg不是梦

今日挑战深蹲200千克、一百八十千克。预热进行中，深蹲可以有效提高整体力量和爆发，可以提高髋、膝、踝等关节稳定性，选择适合的深蹲重量尤其重要。今日状态不错，准备...

50kg杠铃深蹲300个腿不酸也不累怎么回事

50kg杠铃深蹲300个腿不酸也不累怎么回事肌肉酸痛是由于无氧运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将这种酸痛传到大脑，所以就感觉到肌肉酸痛。你运动肌肉不酸痛，一是说明你的运动强度...

50kg杠铃深蹲10个和100kg5个有什么区别？

50kg杠铃深蹲10个和100kg5个有什么区别？当然有区别了，虽然总重量看起来一样但其实锻炼的肌肉群有区别，50kg深蹲10个侧重耐力方面，100kg深蹲5个侧重重量方面，所以，还是有一些区别了，

杠铃50kg和人体重50kg做深蹲为什么差别那么大?360问答

杠铃50kg和人体重50kg做深蹲为什么差别那么大?杠铃明显重，杠铃如果重心没找到，做起来那是增加多大啊？杠铃明显重，杠铃如果重心没找到，做起来那是增加多大啊？杠铃明显都是卧推 注意...

杠铃50kg和人体重50kg做深蹲为什么差别那么大?

杠铃50kg和人体重50kg做深蹲为什么差别那么大?杠铃明显都是卧推注意两手距离杠铃架子的位置靠的是手臂力量整个身体作为支撑但是深蹲的话就主要靠腰部的力量和手臂的力量超过自己所能承受的范围...

健身第九天：引起向上×5。50kg杠铃深蹲×15。18kg哑铃弯举×5。

50kg杠铃深蹲×15。18kg哑铃弯举×5。127 0 2022-03-25 13:00:55 未经作者授权，禁止转载 6 投币 1 1 我的快乐又回来了 运动 健身 减肥 健身 塑形 深蹲 力量训练 我的校园生活 打卡挑战 必剪...