爱跑步的云:慢跑 10公里，配速631，跑步8年，不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，每天抽出一小时来跑步，它并不是你...

慢跑 10公里，配速631，跑步8年，不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，每天抽出一小时来跑步，它并不是你生活的负担，而是能帮助你减轻生活的烦恼，释放工作的压力，消除身体的疲惫，同时增强抵抗力，跑步#努力成...

跑步时，配速高好还是低好？选择合适的速度，提升运动表现

计算跑步配速，往往指的是长距离的慢跑速度。配速高，说明每公里跑步速度较慢，通常会大于8分钟。配速低，说明每公里跑步速度较快，通常会小于5分钟。看跑步配速，还需要根据跑步总距离和个人...

跑步机的8级是多少配速？360问答

Aisoet 2021.03.16 跑步机8级表示一小时跑8公里，对应配速是730，即7分30秒一公里。

正常人跑步配速是多少

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据...

每公里7

我身边也有跑步十几年、二十多年的跑者，我们都有一个共同的观点：随着跑步时间的延长，我们越来越深刻地体会到—慢跑才是健康的精髓。不要让速度、距离等指标成为一种压力，而是将它们作为自己...

5公里跑步配速多少合适

1、快走跑者（5公里/40分钟-1小时） 我们在户外跑步的时候，特别是公园，经常会看到一群人跑得超级慢，其实他们是在快走。这应该是最慢的跑步的了，只是比散步走路快一点点。这样的配速应该是在...