怎么跳出内耗

如何快速跳出精神内耗？

经常“内耗”的人是什么样的？一、恐惧。整天害怕这个，害怕那个，甚至都不知道自己到底在怕什么。解决方案：解决恐惧最好的方法就是直接面对恐惧，去面对你最怕的人事物，当你真正面对之后，你就会发现：根本没什么可怕的。二、自卑。解决方案：解决恐惧最好的方法就是直接面对恐惧，去面对你最怕的人事物，当你真正面对之后，你就会发现：根本没什么可怕的。二、自卑。经常否定自己，怀疑自己，攻击自己，把自己贬低的一无是处，总觉得自己还不够好
到底怎样可以跳出内耗，转移注意

rt最近和朋友的关系出了点问题，正在疯狂精神内耗中，不管是出去玩还是怎么样，中途突然想起来就好难受
如何快速跳出精神内耗？

精神内耗的人一般也神经纤细敏感。要让自己粗枝大叶一些，事情既然改变不了就顺其自然一些。憨憨一些，固执一些，专注一些，找个方向死钻下去，总会有些收获。无论咋样也比坐在那想七想八好。...

怎么跳出内耗