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徒步30公里强度大吗
徒步30公里强度大小因人而异。第一次走三十公里在六个小时可能能走下了，但可能大腿要疼痛两三天，下楼很费劲。徒步要做到经常性连续性，想徒步健身就要做长远打算，每天走10公里每周末走20公里...
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徒步30公里强度大吗
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徒步30公里难度大吗？需要有哪些注意事项？
徒步30公里难度大。徒步30公里对于相当于步行3万米，如果一步按1米进行计算，那就是3万步，按照我们日常运动量来说，3万步的运动量难度大，进而得出徒步30公里难度大。一般每天运动量步数控制在...
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徒步30公里强度大吗
徒步30公里强度大小因人而异。第一次走三十公里在六个小时可能能走下了，但可能大腿要疼痛两三天，下楼很费劲。徒步要做到经常性连续性，想徒步健身就要做长远打算，每天走10公里每周末走20公里...
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30公里徒步感想——不逞能，做最真实的自己
对于这次所有中基层主管级以上人员的徒步熔炼，打一开始，我是不太愿意参加的，经理似乎也一开始就猜到我的想法，主动说到时候帮我请假，就说要在家带小孩。这反而激发了我的好胜心理，你越觉得...
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每天徒步走30里路能减肥
坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身体的废物。坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！...
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30公里徒步感想——不逞能，做最真实的自己
对于这次所有中基层主管级以上人员的徒步熔炼，打一开始，我是不太愿意参加的，经理似乎也一开始就猜到我的想法，主动说到时候帮我请假，就说要在家带小孩。这反而激发了我的好胜心理，你越觉得...
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徒步30公里强度大吗
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