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  • 小寒养生

    一、起居保暖在寒冷的冬季，充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。大家应做到早睡晚起，避免熬夜。同时，需特别注意双脚、肩颈部、头部及腰部的保暖。足部受寒，可能会引起腹泻、腰腿疼等症状，大家应坚持每晚睡前泡脚，同时进行一些简单易行的按摩。

  • 小寒时节的养生食谱 小寒吃什么养生

    小寒 小寒时节 的养生食谱 1.首乌煲鸡蛋配料：鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、生姜片各适量。 做法：将鸡蛋及所有配料一并投入砂锅中，文火煮沸20分钟，取出鸡蛋，浸泡于冷水中，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入砂锅中，煮沸约15分钟，除药渣即成。 功效：健脾益肾，益气养血。

  • 小寒如何养生 小寒这样养生疾病远离你

    1、忌食生冷辛辣

  • 中国传统文化二十四节气之小寒养生

    养生中, 小寒时节以进补为主, 也是进补的最佳时节, 但进补并非一味地大量食用滋补品, 而需要针对性, 并且要有一定的节制性。按照传统中医理论, 滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质, 如动后冒虚汗、精神疲乏, 妇人子宫脱垂等体, 宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质, 如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等, 应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚

  • 小寒时节饮食养生三要诀

    1、养肾防寒。小寒时节万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。小寒时节饮食养生三要诀 1、养肾防寒 2、小寒吃腊八粥 3、缺什么补什么...

  • 小寒养生如何做 推荐两款食谱

    1、素炒三丝配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。 做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。功效：健脾化滞，润燥。饮食禁忌：...

  • 小寒养生：饮食起居全攻略

    小寒养生因人而异 虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂...

小寒养生的方法

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