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目前半马124，下个月二场比赛，按照什么速度跑比较好。【马拉松吧】
去年12月在湖州半马的半马124，平均配速刚400，这几个月一直在练，能350跑吗？新人如果一直训练没停过，我估计121或者破80我也是去年12月跑125，1月份就跑121了，如果天时地利人和的话我感觉现在能破80了...
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全马、半马、10公里等级标准，最全马拉松完赛配速表
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在...
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4分配速在跑圈中是什么水平？10公里40分钟，半马124分，全马250分钟，你4分钟配速能跑几公里？ 跑步 自律 夏练三伏 马拉松
拳击那点事 重播 4分配速在跑圈中是什么水平？10公里40分钟，半马124分，全马250分钟，你4分钟配速能跑几公里？跑步 自律 夏练三伏 马拉松 拳击那点事 发布于：江西省 2022.09.03 00:00
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【图片】半马要进2小时什么配速好呢，给点意见【马拉松吧】
嗯，上周也练了一下15公里，124左右，半马进2有希望吗 我觉得不掉速155还是可以拼一下，主要是出发人太多，跑不出平时的速度 大姐头好吊啊 我觉得不掉速155还是可以拼一下，主要是出发人太多，...
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2019半马全马双PB,没什么做不到，我的蜕变过程154到124斤的故事
现在的我肝上的脂肪已经没有了，身上的赘肉掉了30斤，体重不到124，人也精神了很多。有人感慨，这些年来除了赘肉，什么也没攒下来，有这些感慨的时间，还不如抓紧动起来。不比不知道 如今我的...
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