全马配速表

暂无浏览记录 推荐文档集 共15篇 全部加入资料库 1 全马配速表 4.0分 72下载 1.01W阅读 2 全马配速表 4.1分 217下载 2.86W阅读 3 马拉松配速对照表 4.8分 126下载 3.08W阅读 4 马拉松配速...

跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完赛配速表

随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级：精英级、一级、二级以及三级。评定...

全马标准配速表、最新运动等级标准一览

最全马拉松配速表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离（距离/时间）；而配速是速度的一种，是每公里所需要的时间（时间/距离），是在耐力跑运动中最重要...

半马配速计算是什么?– 美豆芽健康饮食养生网

在半程马拉松中，配速可以通过以下简单的方法计算：1. 使用计时器：选手可以使用计时器（例如手机上的运动软件或手表等）记录完成半程马拉松的时间，并记录下总共用时。2. 计算总距离：半程马...

1小时50分半马配速5分16秒？跑者必看训练攻略与注意事项

喜欢带手表记录数据，但发现实际配速总比计划慢？欢迎在评论区留下你的困惑，获取个性化解决方案 六、声明与话题 本文内容基于国家体育总局《马拉松运动科学训练指南》及2023年国际马拉松赛...

走，一起跑半马去（内附配速表）

（第一次记录，快走的配速） 起先，我是没有考虑半马的。半点想法都没有。读书的时候，我百分之一百是那个坐在教室乖乖写宣传稿的小人儿，从不涉足跑步行列。初中时投铅球还甩伤了胳膊。运动于...

半马配速计算是什么?– 美豆芽健康饮食养生网

在半程马拉松中，配速可以通过以下简单的方法计算：1. 使用计时器：选手可以使用计时器（例如手机上的运动软件或手表等）记录完成半程马拉松的时间，并记录下总共用时。2. 计算总距离：半程马...

马拉松每公⾥配速对应的总成绩（包括半程和全程）

暂无浏览记录 推荐文档集 共13篇 全部加入资料库 1 马拉松每公里配速对应的总成绩（包括半程和全程） 4.0分 0下载 500阅读 2 软件操作流程说明 4.0分 155下载 8,241阅读 3 T2MAP 4.4分 76...

马拉松成绩对照配速表

1. 勤奋的训练除了实际参加比赛，跑者更多是在日复一日的艰苦训练中磨砺出身体的记忆，高强度的训练同样可以让身体感受到类似真实比赛的疲惫感。在训练中试探自己的极限，能够帮助选手在未来的比赛中更好地发挥自身潜能。训练越贴近比赛，对规划配速越有帮助。因此，在比赛前几周应该至少安排一次长距离跑，严格按照比赛配速进行模拟测试。