-
仰卧起坐1分钟45个算优秀 小学生的标准你能达到吗?
对于仰卧起坐的标准姿势，《全民健身指南》里写道：“测试前，受试者两手手指交叉抱于脑后，双腿稍分开，屈膝呈90度，仰卧在铺放平坦的软垫上。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，固定下肢。当受...
-
平板支撑有什么用它竟能锻炼你身体这部位
由此，作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人，每天锻炼2分钟左右足够了。也就是说，你再去做，只是让自己更累一点罢了，你想达到的健身效果已经有了，就没必要再去做了。更何况，没那...
-
DJKING23
#5组动作锻炼腹部#】仰卧卷腹、空中蹬腿、反向卷腹、屈膝收腹、俄罗斯转体……#消防员示范腹部训练操#↓↓跟着练起来！L 中国消防的微博视频 ...
-
多莉姑妈
高效燃脂训练4分钟 每天4-6组 快试试L 健身营地的微博视频 7天练出腹肌马甲线！仰卧卷腹 触足卷腹仰卧抬腿 侧身卷腹侧身卷腹 平板跳交叉卷腹 登山跑每个动作20秒 休...
-
自由scarley
三个动作锻炼核心肌群#】想锻炼核心肌群，试试这三招：①仰卧卷腹；②平板支撑；③仰卧抬臀踢腿。30个一组，每次3组，量力而行，转存试试↓（健康杭州）L 人民日报的微博视频 小窗口 转发微博 ...
-
仰卧卷腹每天做多少个 你知道吗
初次练习仰卧卷腹的人可以每天练习2组，每组做20个左右的样子，等身体适应劳动强度之后，再增加到每天3-4组，每组30-40个的样子，每组之间可以休息1分钟到3分钟的时间。仰卧卷腹锻炼肌肉最好是...
-
DJKING23
5组动作锻炼腹部#】仰卧卷腹、空中蹬腿、反向卷腹、屈膝收腹、俄罗斯转体…#消防员示范腹部训练操#↓跟着练起来！L 中国消防的微博视频 非常现实主义啊 瀟瀟灑灑8 哈哈哈，太形象了！如果是中国...
-
多莉姑妈
高分纪录片《轮回》，一部美到让你瞠目结舌的视频！时长99分钟，码住慢慢看。L o小怂包的微博视频 0 2 年 忠 犬 系 浓 颜 帅 哥 L 国民帅哥榜的微博视频 陽光普照nicedayy 这个视频有点长 请...
浏览更多安心，自主掌握个人信息!
我们尊重您的隐私，只浏览不追踪
