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  • 五公里跑进20分钟，真的很难吗？

    女子:14分11秒15)跑步比赛 其实五公里跑进20分钟并不难，如果你正在以这个为目标，小编找到了以下几个小tips供大家参考： （一）长跑提升自身耐力 低心率的有氧跑，可以提高有氧能力。

  • 30分钟跑完5公里，这个水平怎么样？

    这个速度可以说最慢的一级了，因为5公里跑步超过40分钟，也就意味着配速在8分以上了，这样的速度对于跑者来讲，根本就不是在跑步了，顶多算是快走。一般很多上了年龄的人可能回事这个配速在跑步。2、入门级用时：35分钟~40分钟用时在这...

  • 5公里跑进20分钟，并没有想象中那么难！

    很多人在跑步时，往往都会忽视力量训练，认为我只要每天跑就行了。这种观点是错误的，单纯的快速奔跑，没有强大的肌肉力量来支持，是很容易受伤的！这也是很多跑者在进行一段时间快速奔跑之后...

  • 15分钟，正常跑步，可以跑多少公里？

    有三公里。追答哦，我现在二十八，早上上班，快走的话加上小跑，十五分钟大约能走两公里了，30公里 追问15分钟，跑30公里？飞吧？追答3

  • 五公里跑进20分钟，并没有想象中那么难！

    很多人在 跑步 时，往往都会忽视 力量训练，认为我只要每天跑就行了。这种观点是错误的，单纯的快速奔跑，没有强大的肌肉力量来支持，是很容易受伤的！这也是很多跑者在进行一段时间快速奔跑...

  • 每天15分钟就能爆汗不止，效果堪比跑步5公里！想不减肥都难

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  • 跑步从5公里到10公里很难吗？经验分享给大家

    刚开始跑步时我那个心急呀，记得第一次跑步5公里我用了大概32分钟，6分15秒的配速，当时眼见周围的小伙伴都超我而去，我是真想追上他们，奈何实力不济。现在想想，大可不必，其实当时的速度还是有些快，刚开始过渡到跑步时我建议不要超...

  • 5公里怎么跑进20分钟？我们用15分钟聊明白这个事！五公里#跑步#体育生

    5公里怎么跑进20分钟？我们用15分钟聊明白这个事！#五公里 #跑步 #体育生 - 家晖陪你跑于20231216发布在抖音，已经收获了388.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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