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  • 精神内耗

    通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，缓解压力娱乐活动：参加自己喜欢的娱乐活动，如看电影、听音乐等，有助于放松心情拒绝精神内耗培养积极心态，改变消极思维模式积极思考：对自己和周围的事物...

  • 精神内耗的人十大表现，你中了没有？

    1、经常因小事而彻夜难眠，食不甘味，心中满是忧虑。2、常常感到心力交瘁，容易动怒，情绪难以自控。3、注意力难以集中，长时间的

  • 余华：精神内耗，说通俗点，就是自己内心的戏太多了

    精神内耗，到底是怎么产生的？曾奇峰心理主笔团 我们可以左手握拳，右手包裹左手，来模拟一个大脑结构。上面右手的手掌就代表大脑皮层，它管的是逻辑、认知、理性这样一些东西，而左手的...

  • 9件很微小的事，治愈精神内耗

    在这种情绪下，我们往往陷入到迷茫、不安、恐慌、摇摆不定的状态之中，这种状态被称为精神内耗。如果一个人长期陷入精神内耗之中，不仅会影响到自己的生活，甚至还危害到自己的命运。如何摆脱精神内耗，其实很简单。 只要踏踏实实地...

  • “为什么说内向的人，精神内耗很严重？真正厉害的人，都是“反内耗”体质

    当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。心理学上对「内耗」的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理...

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  • 《独行月球》：直播他的苦难，能治好地球人的精神内耗

    当地球毁灭，全人类转移到地下后，亚洲部相信此刻最重要的事情不是全力研发科技，也不是全力生产物资，而是通过直播苦难小人物在逆境中的坚持，从而让人们团结一心、心态稳定，解决抑郁与焦虑的...

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