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  • 初学者要每天练习蹲马步多久

    我个人认为要看自己的身体素质，保持心态平衡和身体的平衡，每一个人的身体、意志都各有不同，可以根据自身的体质适量用运。那就看你水平的高低了，没什么定论的。如果你觉得能够支持，就尽量多...

  • 如何坚持中蹲扎马步！

    1. 站桩初学，每天坚持一个小时，一定可以成功。第一，不要过多考虑细节，就舒舒服服的站去。体会一下站在辽阔的平原上，一眼望出去，心胸开阔，杂念俱销的感觉。站桩就是休息是滋养，不是体能锻炼，更不是思考！！！心态上要保持轻轻松松

  • 太空步

    在世界范围内，以他个人名义建立的慈善基金会多达39个，是当今吉尼斯世界个人慈善纪录的保持者…2006年，他被吉尼斯世界纪录认证为“世界历史上最成功的艺术家”。迈克尔·杰克逊在他有生之年所...

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    时过境迁，有的纪录仍在保持，有的纪录已被打破。“能人异士”们，有的不断自我超越，有的已然改行，但都在描画着自己的精彩人生。本栏目陆续推出回访稿件，聚焦贵州那些创造了世界之最的人，...

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    5、蹲马步要长期保持同一姿势，磨炼了人的意志，提高了人的忍耐力。6、长期蹲马步桩，能够锻炼人体的内脏功能，增强内分泌功能。7、体虚的人通过蹲马步能够使自己更加强壮。8、男性长期用正确的...

蹲马步吉尼斯世界纪录保持者

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