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跳绳的基本方法
一、如何跳绳 1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。 2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
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跳绳的技巧与方法
跳绳的标准动作 ： 身体直立，两眼目视前方; 两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度; 起绳后大臂贴近身体
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[讲解]一分钟跳绳技巧与训练方法
跳绳的练习方法：一分钟跳绳技巧与训练方法一分钟跳绳技巧与训练方法跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。跳绳...
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跳绳技巧
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!
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【运动】拳击训练之正确的跳绳方法 你需要学习了
步骤/方法 01 尽量减小跳绳的动作 02 体会全身关节的弹性 03 把跳绳的感觉移植到技术训练中 04 单拳熟练后可以进行左右组合练习，但放慢节奏，在身体每次往上弹的时候打出一拳，身体往下沉的时候收拳。
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跳绳运动的好处和方法姿势
三、跳绳训练的方法 1.跳绳的正确姿势 身体自然站立，两脚踝稍错，上臂贴紧身体，小...
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【图】集体跳绳技巧 多人跳绳促进团队合作
然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的身后拉着他的双手，让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力...
跳绳手腕旋转训练方法
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