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  • 跑步心率和配速对照表

    跑步心率和配速对照表：跑步配速7分钟，心率大概在140-150之间，配速6分钟，心率在150-160之间，配速5分钟，心率在160-170之间，配速4分钟?

  • 善用跑步心率对照表 安全运动快乐强身

    二、常见年龄段常用的健康跑步心率对照表 1、13-17岁人群，跑步时的健康心率为每分钟140-165次。2、18-29岁人群，跑步时的健康心率为每分钟135-165次。3、30-39岁人群跑步时需达到的科学心率为...

  • 心率与跑步速度

    心率与跑步速度什么速度不需要刻意的。心率维持在130到150不论跳绳、跑步等运动持续时间在20分钟以上可以锻炼心血管系统，持续时间在30分钟以上可以燃烧脂肪减肥，持续时间在1小时以上就开始...

  • 你跑步的速度是多少？对应的心率是多少？

    我跑步很慢，经过几个月的锻炼，可以把跑速维持在9km/h，心率在160多，半小时4.5km。不同人的速度和心率…

  • 跑步心率年龄对照表

    根据跑步心率年龄对照表，不同年龄的人对于跑步的最佳心率有着不同的要求。对于20至29岁的年轻人群，在进行有氧运动时，跑步心率范围应该在每分钟150至170次之间。如果心率达到每分钟170次以上...

  • 跑步心率年龄对照表

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  • 跑步心率对照表

    跑步可以增强肌肉力量、提高关节灵活度、促进消化功能等。心率对照： 参考值：20~30岁的人燃脂区心率每分钟约为114～120次，有氧区心率每分钟约为152～160次，30~40岁的人燃脂区心率每分钟约为...

跑步心率速度对照表

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