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  • 怎样练腹肌步骤和图片

    怎样练腹肌步骤和图片一、有效的练腹肌动作1、仰卧起腿练起来仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直动作过程收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯...

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    六块腹肌,应该是很多健身小伙最想拥有的性感部位了!不过,并不是所有人的腹肌都会有六块,由于基因的原因,腹肌的块数和形状都会因人而异,想通过后天训练来改变,几乎是不太可能的!

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  • 30张腹肌训练图谱告诉你,腹肌各部位怎么练

    主要能刺激、强化腹部各区域肌肉,尤其是上侧腹肌。08 反向卷腹 同样能刺激、强化腹部各区域肌肉,尤其是下侧腹肌。09 长椅卷腹 主要训练、强化腹部各区域肌肉。10 绳索卷腹 主要能训练...

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    也没有腹肌图片呀?不知道你提出的问题是什么,我认为你的腹肌一定练习的很好。就是让我们看一下。如果你的腹肌练习的很好一定要坚持下去把腹肌练习的更好。

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